店主の独り言

　体重の５０〜６０％を占める水分


　1パーセント失うと、パフォーマンスダウンにつながります。


　2パーセント失うと、軽い脱水症状に


　３パーセント失うと、体温調整が困難になり


　４パーセント失うと、痙攣や吐き気、意識障害などの重篤な症状が現れ

　　　　　　　　　　　命にかかわることもあります。


　これらの症状が出ない場合や、いきなり重症になる場合もあるので、油断

　は禁物です。

　
　大切なのは、喉が渇く前に、こまめな水分補給です。


　具体的には、ホールアウトごとにコップ１杯、ティショットやパット前

　など、集中力が高まったタイミングにおすすめです。